Afvalprogramma
Vooraf aan de groepssessies zal een individueel intakegesprek plaatsvinden. Waarin uitgebreid uw voedings- en beweeggedrag in kaart wordt gebracht. Op basis hiervan wordt het individuele dagmenu opgesteld. Wanneer er medische klachten zijn zoals suikerziekte, te hoog cholesterol, hoge bloeddruk of andere voedingsgerelateerde klachten wordt hiermee rekening gehouden.
Na de intake volgen tweewekelijks 7 groepssessies over voeding. 
De groepssessies zullen plaatsvinden op de donderdagavond van 18.30-19.30 uur. 
Voor/achteraf aan de groepssessie wordt iedereen gewogen.
In elke sessie wordt een ander thema besproken.

Sessie 1: uitleg van het dagmenu met als ondersteuning een variatielijst. Opstellen van individuele doelstellingen 
Sessie 2: bespreken van het eetdagboek en eventueel aanpassingen van het individuele dagmenu. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan het belang van beweging. 
Sessie 3: het in kaart brengen van individuele moeilijke situaties en daarbij een plan opzetten. 
Sessie 4: hoe om te gaan met feesten en vakanties en het aanpassen van recepten. 
Sessie 5: de voor en nadelen van het afvallen
Sessie 6: doelstellingen en tips voor de toekomst 
Sessie 7: hoe is het de afgelopen maand zelfstandig gegaan, is het gewicht nog stabiel, terugval preventie?

Bij iedere sessie is gelegenheid om uw individuele vragen te stellen.
Het programma wordt ondersteund door diverse brochures.
Nieuw! De nieuwe groepsessie die 18 september start biedt naast groepssessies over voeding ook groepslessen sport. U gaat met dezelfde groep eenmaal in de twee weken een groepsles sport volgen. Er zullen verschillende groepstrainingen gegeven worden zodat u gelijk bekend raakt met deze verschillende sportmogelijkheden die Health Spa te bieden heeft. Daarnaast kunt u individueel zo vaak komen sporten als u wilt. Tijdens de intake bij Health Spa wordt voor u een persoonlijk fitness programma opgesteld wat u kunt volgen. U kunt natuurlijk ook met een paar groepsleden afspreken om samen te gaan fitnessen!

Contact
Voor meer informatie over de cursus sportief afvallen, kunt u contact opnemen met Bernadette Klein telefoon: 06 41356285 
Email: bernadette@invorm.net

Voor informatie over het sporten kunt u contact opnemen met Health Spa.

Lees het uitgebreide programma in pdf-formaat (klik)

Wilt u zich direct opgeven klik dan direct door naar het inschrijfformulier.